16-8 yanında 18-6, 20-4 diye gider günde tek öğün yemeye kadar. Ciddi verimlidir ama o 16 saate ne kadar sadık olunduğu önemli mesela sütlü kahve içmek veya yoğurt yemek alışkanlık olunca vücut bu kez onu istiyor.
Sporla birleşince de verimi artıyor ideala ulaşma yönünde.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?