Günün on altı saati yemek yemeden sadece sıvı tüketilen, kalan sekiz saatte ise iki öğün beslenilen diyet biçimidir.
Yaz döneminde bir arkadaşım bu yöntemle fazla kilolarından kurtuldu. Tabii ki yemek yemenin serbest olduğu zaman diliminde de karbonhidrat alımına dikkat ettiğini, sebze ağırlıklı beslendiğini söyledi.
Aralıklı oruç bana çok sağlıklı gelmiyor nedense. Aç olduğun halde yiyememek, kendini kısıtlamak ne kadar doğru bilmiyorum. Az ve sık beslediğimde zaten yoğun bir açlık hissetmemiş oluyorum. Uzun süre aç kalmanın yağ yakımı açısından faydalı olduğu söyleniyor. Açlık sinirini ne yapacağız? Bilemiyorum Altan, bana göre değil hiç bu tür şeyler.
pervasiz
Online personel tranerlik yapıyorum