bir olaydan yola çıkarak tüm benzer durumlar hakkında yanlış bir sonuca varmak, anlamına geliyor. Yani bir şey, bir kez kötü gittiyse, her zaman kötü gideceğine inanırsın. mesela, bir sınavda düşük not aldığında “Ben zaten hiçbir zaman başarılı olamam” demek aşırı genellemedir.
Aslında, bu tür düşünceler gerçeği yansıtmaz. Sadece bir olayın sonucuna bakıp, sanki hayatın genel kuralıymış gibi düşünmeye başlarsın. Bu da seni gereksiz yere üzebilir ya da cesaretini kırabilir. Genellikle stresli ya da kaygılı olunan dönemlerde daha sık ortaya çıkar.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?