Maksimum protein ve sebze, minimum karbonhidrat.
Ekmek ve çay şekeri(sakkaroz) asla yok.
Yumurta kızartmasını bile ekmek banmadan yiyeceksin.ekmek besinlerin tadını almanı engelliyor zaten.
Ben bunları yapıyorum ve hiç spor yapmamama rağmen kilo almıyorum.hep aynıyım.Hayatım boyunca 67kg'yi geçmedim.
Az önce tartıldım 66'dan 63'e düşmüşüm yine hep aynısı oluyor.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?