Gideremezsiniz. Şekerli (doğal şeker de buna dahil) hiçbir gıda sizi tok yapmaz. Anlık bir şeker yükselmesi ardından daha çok açlıkla geri dönecektir. Çünkü insülin dengelerinizi bozar. Glisemik indeksi yüksek tüm gıdalar ve sık yemek sürekli insülinimizi bir aşağı bir yukarı çekecektir. Bu da hep aç hissetmenize neden olacaktır. Bu yüzden glisemik indeksi orta veya az gıdalar tüketmek gerekir. Ve sürekli bir şey atıştırmaktan kaçınmak gerekir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?