8 saat yeme 16 saat yememe şeklinde olan diyet. Hali hazırda yaptığım bir uygulama. Geçen hafta kendi başıma yaptım ve baklavadan san sabastiana kadar yediğim. Köy ekmeğine tereyağı sürüp öğün yaptığım halde 4 kg ya yakın kilo kaybettim. Şimdi bakalım diyetisyenimin belirlediği liste ile yapıyorum.
Bundaki kritik nokta 16 saat boyunca ağıza bir lokma dahi bir yemek atmamak. Su, çay, kahve içilebilir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?