En iyisi kahve +sigara ikilisi ancak tabii ki sağlıklı değil. O yüzden en basit olanı haşlanmış yumurta veya zamanımız darsa peynirli-lorlu omlet ile yapılabilecek olandır. Sabah alınan protein sizi uzun süre tok tutacaktır. Başlıkta çokça yazılmış olan poğaça ise damarlarınızı hızlıca tıkayacak ve vücut yağ oranınızın artmasına sebep olacaktır. Özellikle iç organlarda ve karın bölgesinde artan yağlanmanın başlıca nedendir.
Mevsimine göre yeşillikleri önceden yıkayarak buzdolabına koyuyorum, sabah çıkarmak ve sadece limonlamak ise sadece saniyeler alıyor. Yine kavonozda kırıp beklettiğim ceviz veya çiğ fındık da faydalı yağlar sağlıyor. Kahvaltı hazırlamak için vakti olmayanlar için geceden hazırlanan yulaflı - sütlü veya yoğurtlu tarifler de sağlıklı seçimler olabilir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?