reformer

Bir nevi aletli pilates.
Yatak gibi bir çerçevesi olan ve cihazın üstünde direnç sağlamaya yarayan yaylar bulunur. Kişinin gelişimine göre bu yaylar arttırılır. Tüm kaslarını çalıştırabilen bir alettir. Yapılan hareketler ile omurgayı hizaya sokar ve daha dik durmanıza yardımcı olur. Bel-boyun fıtığı olan hastalara tavsiye edilir. Bel ve boyun kaslarını güçlendirmek bu bölgede oluşan hernilerin üstündeki baskıyı azaltacağı için semptomlarını da azaltır. Ama günümüzde bir sertifika ile bunu önüne gelen yaptırmaktadır. Aslında yanlış hareketler ile sakatlanma riski çok yüksektir. O yüzden bu işin üstadlarını bulup o hocalarla birebir derslere katılmak gerekir. Bir dönem hayatıma dahil ettiğim spor ve hiç diyet yapmadan ve kilo kaybında büyük değişiklikler yaşamadan inanılmaz incelme sağlamıştır bende. Hala onun ekmeğini yiyorum. Küçük yerlerde bu tarz salonlar bulmak zor. Yaşadığım yerin bendeki tek sıkıntısı bu.