Spor ile hiç ilgili değilim. Bu yüzden bir öneride bulunamayacağım.
Sağlıklı beslenme konusunda ise oldukça dikkatli olduğumu düşünüyorum. Başlığı açan zhs öneri istemiş ancak beslenme konusunda o kadar çok önerim var ki. Yazsam oldukça uzun olacak. Özet geçeyim.
-paketli ve işlenmiş gidalardan uzak durun.
-şekerden uzak durun.
-öğünlerde alınan lifli gıdalar sizi tok tutacaktır.
-protein, sebze meyve dengeli olarak beslenin.
-zeytin yağından korkmayın, doğal içerikli zeytin yağı sağlıklıdır.
-yoğurt öğle ve akşam tüketilebilir bence (ev yoğurdu, hazır olanlar yoğurt değil)
Son olarak, iş yerinde sağlıklı beslenme imkanınız yoksa yanınızda götürülecek sağlıklı tarifler için yazabilirsiniz zhs.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?