Vücut sağlığımız ve dengemiz için düzenli olarak su içmemiz gerekiyor. Ancak su içerken de dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var. Vücudumuzun durumuna göre günlük olarak içmemiz gereken su miktarı değişebilir. Bu suyu düzenli aralıklarla tüketmek en sağlıklısı. Üç dört saat hiç su içmeyip sonrasında fazla miktarda su içmek iyi bir yöntem değil.
Kilo ile ilgili problemi olanlar içinse uzmanlar şöyle bir şey öneriyorlar. Yemekten en az yarım saat önce ve sonra su içmemek gerekiyor. Midenin hacminin genişlemesine ve daha zor doymamıza neden oluyor. Yemek saatinde sadece yemek yenmeli.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?