uyku düzeni

Uzun zamandır malesef ben de geceyi gündüze çevirenlerdenim. Fiziksel olarak uykuya dalamama gibi bir sorunum bulunmamasına rağmen. Tabi ki önceki oturmuş düzenin bozulmasında ve de bu kadar haddinden fazla uzun sürmesinde, birtakım zorlu süreçlerin ve psikolojik sıkıntıların payı bir numara. Nasıl gündüz için vücudumuzun akaryakıtı gıda ise, gece de karanlık ortamda çekilmesi gereken yeterli bir uykudur. Üzücü ama gerçektir ki; sarsılmış bir uyku düzeni, uzun vadeye bile gerek duymadan bazı sağlık problemlerini beraberinde getirecektir...