sabah kalktığında yorgun hissetme anı

Dün sabah 6 dan gece saat 12'ye kadar gün içerisinde çalıştım bazen ayakta bazen araçta, bazen takip ve dikkat isteyen cihazların kontrolünde, işten eve geldiğim de enerji adına bişey kalmamıştı. Böyle gecelerin ardından uykuya dalıp sabah kalktığında insan hâlâ kendini bitkin vaziyette hissediyor, zor hayatlar yaşıyoruz bazen hayatımızı kazanmak için.

Gece boyunca yeterince dinlenememiş olmanın işaretidir. Bedenin sanki uykunun derinliklerinden uyanmış, ama tam olarak enerji toplamamış gibi hisseder. Gözlerini açtığında, bedenin ve ruhun gece boyunca yeterince yenilenmemiş gibi hisseder. Yorgunluk, uykunun yetersiz olduğunu gösterir.

Uyku apneniz olabilir, gidip bi uyku testi vermekte yarar var. Kbb bakıyor bu işlere, gitmişken burun deliklerinize kamera sokturmayı da ihmal etmeyin.

Sigarayı bırakabilmeyi başarmış arkadaşlarım, bunun çok olumlu etkisini gördüklerinden bahsediyorlardı. Yılların ileri düzey tiryakisi olarak, hep merak etmişimdir gerçeklik payını. Ancak, mevzuda çok fazla bağlı değişken mevcut. Kan değerlerinden tutun da, beslenme alışkanlıklarına, vitaminlerin payına ve sayarak bitmeyecek daha başka bir sürü faktöre kadar...