kahvaltı

Günün ilk öğünü.
Bunu iştahla yapabilmek için şafak vakti kalktıktan 1-2 saat sonra yapılmalı sanırım.
Yarı uykulu kalkar kalkmaz zorla yapılan kahvaltı sonrası midem bile şikayet ediyor gurul gurul sesler çıkarıyor. Sanırım mide de uyanamiyor.

kahve altıdır. bir parça ekmek olması gerekirken mesela, şuan hep serpme. ilk entry'den banlanmıyım diye efendi efendi yazdım.

Uykudan uyanmanın verdiği pişmanlığı hafifletmek için en iyi bahanedir.

Asla es geçmediğim günün ilk yemek resitali

Günün en önemli öğünüdür. Derler sabah kahvaltısını krallar gibi yapın diye. Metabolizmanın en hızlı olduğu zaman dilimi sağlam yemek gün içinde enerjik tutacaktır. Karbonhidrattan ziyade protein unutulmamalıdır, sebzelerle desteklenmeli tek yönlü beslenilmemelidir.

Poğaça ise kendime saygım yok yemeğidir.

Araştırmalara göre iyi bir kahvaltı mutluluk oranını arttırıyormuş belkide o yüzden mutsuzuz sözlük yarın en iyisi güzel bir kahvaltıyla güne başlayayım.