su içmek

O kadar uzun süre içmiyorum ki su içtiğim an yıllardır yokluk çekiyormuşum gibi içiyorum.

Vücut sağlığımız ve dengemiz için düzenli olarak su içmemiz gerekiyor. Ancak su içerken de dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var. Vücudumuzun durumuna göre günlük olarak içmemiz gereken su miktarı değişebilir. Bu suyu düzenli aralıklarla tüketmek en sağlıklısı. Üç dört saat hiç su içmeyip sonrasında fazla miktarda su içmek iyi bir yöntem değil.
Kilo ile ilgili problemi olanlar içinse uzmanlar şöyle bir şey öneriyorlar. Yemekten en az yarım saat önce ve sonra su içmemek gerekiyor. Midenin hacminin genişlemesine ve daha zor doymamıza neden oluyor. Yemek saatinde sadece yemek yenmeli.

bazı gunler 4 litreyi gecıyorum

Bazı günler 5 litreye kadar tüketmeme rağmen kimi zaman 1 litre bile içmek eziyet oluyor. Dün 5 litreyi akşam olmadan bitirdim ama bugün daha fazla terlemiş olmama rağmen 1.5 litre bile icemedim. Zorluyorum olmuyor. Şimdi 500 ml daha içip yatacağım.

Şu yaz günlerinde günlük rahat 3/4 lt içtiğimi düşünüyorum. Artık böbreklerim bana sövmeye başlamıştır.

Su hayattır kendinizi susuz bırakmayınız efendim.

Bir ihtiyaçtır. Günde 2 litre su içmek lazımdır.