yürümek

En sağlıklı kardiyolardan biridir. Ama öyle koşu bantları üzerinde spor salonu gibi kapı yerde olanlardan söz etmiyorum.
Doğada yürümek ya da hiç yoksa bir yolda yürümek.
İnsülin direncinin bacaklarda başladığını söylerler o yüzden bu tarz problemleri olanlar için yürümek fayda sağlar. Ayrıca kalbinizden vücuda pompalanan kan da yer çekimiyle mücadele eder. O yüzden uzun oturuşlarda bacaklarımız, ayaklarımız ödem olmuş gibi şişer. Kan dolaşımı yavaşlar çünkü. Bunun içinde yürümek faydalıdır. Hareket kan dolaşımının daha kolay olmasını sağlar.
Şanslıyım bu konuda, sahilim, orman yolum, düz yolum, yokuşum her şeyim var bu eylemi gerçekleştirmek için. Ayrıca acayip bir terapi de sağlıyor. Özellikle sahil ve orman yürüyüşleri.

İndan bir kere yürümeye durdumuydu herşeyleri unutur nedendir bu? Çünkü buda cezanın törpüsüdür.

Tatar ramazan filminden alıntı

Bazen can sıkıntısından bazen spor olsunbazen üzgünken yada sinirliyken bi nebze üzüntüyü yada siniri alsın diye yapılan güzel bir aktivite