uyku düzeni

Günde 6-7 saat uyumazsam tüm günüm gudubet bir insan olarak geçer. O yüzden uyurum benim için önemli. Özellikle diğer insanların ruh sağlığı için daha önemli.

Bende futbol düzeni gibidir 2 + 2 + 4 şeklinde her hâlükarda bir türlü uykumu alamıyorum bana bir tatil lazım galiba.

Al işte yarın erken kalkmam lazım ama hiçççç uyayasım yok

Uzun zamandır malesef ben de geceyi gündüze çevirenlerdenim. Fiziksel olarak uykuya dalamama gibi bir sorunum bulunmamasına rağmen. Tabi ki önceki oturmuş düzenin bozulmasında ve de bu kadar haddinden fazla uzun sürmesinde, birtakım zorlu süreçlerin ve psikolojik sıkıntıların payı bir numara. Nasıl gündüz için vücudumuzun akaryakıtı gıda ise, gece de karanlık ortamda çekilmesi gereken yeterli bir uykudur. Üzücü ama gerçektir ki; sarsılmış bir uyku düzeni, uzun vadeye bile gerek duymadan bazı sağlık problemlerini beraberinde getirecektir...

Artık bende kalmayan şeydir 2 saay uyuyup devam ediyorum. Hayata

Alkol alma sıklığı ile paralel olarak bozukluk, farklılık gösteren durumdur.

Günde 2 saat uykuyla ayaktatım bu yüzden gün boyu hayattan bezmiş gibi gezip dolaşıyorum. Hayır yani uyuyacak vaktim de var ancak uyuyamıyorum saçma bir şekilde.

Bende olmayan şey. Geceler uykusuz geçiyor. Gün geliyor öğlen yatıyor ikindin kalkıyorum.iğrenç bir yaşam tarzı.

m yok.

yıllardır düzene sokamadığım şey...

gün içerisinde yeterince yorulmadığımı düşünüp kendimi yoracak şeyler yaptım lakin olmadı... bitki çayı takviyeleri denedim, hayır, sonuç aynı...

(bkz: melatonin) kullanılarak bir düzen oluşturmayı deniyorum, fena gitmiyor yarım saati bulmadan mayıştırıyor ve uyku moduna sokuyor beni. aklınızda bulunsun.