sabah saatlerinde nasıl kahvaltı yapmalı sorunsalı

Hava sıcak olduğu için akşamları pek bir şey yemiyorum ve sabahları çok acıkıyorum ama kısa sürede hazirlanabilecek pek bir şey yok. Peynir ekmek yiyorum şu an xbxjxjnxjx.

Genelde ya 2 açma meyve suyuyla kahvaltı yaparım yada yapmayıp öğlen birşeyler yerim. Tabii ki siz böyle yapmayın sağlıklı beslenin. Size tavsiyem aç karınla da günde 2 paket sigara içmeyin sağlık için iyi değil.

ben iki öğün yemeyi birini kuşluk vaktinde 11 gibi diğerini de akşam yemeyi tercih ediyorum. kahvaltı için başta meyve suyu ya da süt soğuk içiyorum. devamı ve sonu çayla oluyor. masada en az bir adet ara sıcak olmalı,olur. bu patates kızartması,gözleme,börek çeşitleri,sucuklu yumurta,menemen,peynirli mantar,mıhlama,ciğer olabilir. onunla beraber de herkesin sofrasında olan söğüş,peynir,zeytin,pekmez,bal mümkünse kaymak olur. mümkün olan her an kallavi bir kahvaltıyı geçiştirilmiş bir öğüne tercih ederim.kahvaltıyı düzgün yapmayacaksam muz meyvesini yerim,açılmak için kahve içerim öğlen gibi kebabımı söyler yoluma bakarım.keyfime düşkünüm. bu kahvaltıyı hafta sonları yapıyorum. 19 yaşında öğrenci evinde kalırken bile bunu yapardım.peynir zeytin memleketten gelirdi. boyum 191 olmasına rağmen keyfe,yemeklere ve kahvaltıya düşkünlük konusunda tolkien tarafından yazılan lotr evrenindeki hobbitlere benzediğim söylenebilir. nikotini bıraktım ama kahvaltım bitince pipomda tütün tüttürürdüm mümkünse balkonda. hava açıkken çok muhteşem oluyor ama yağmurlu ve havanın kapalı olduğu günler de bu kahvaltı keyif vermiyyor.aceleniz,yetişecek bir yerinizin olmaması ve gece en az 8 saat uyumuş olmak da şartlara dahil.

(bkz: ekmek arası salça)

poğaça + çay yeterli

2 dilim çok tahıllı ekmek arasına beyaz peynir ve 2 yemek kaşığı lor peyniri yaklaşık 3 aydır uyguluyorum bu rutini

muz ve kahve.

En iyisi kahve +sigara ikilisi ancak tabii ki sağlıklı değil. O yüzden en basit olanı haşlanmış yumurta veya zamanımız darsa peynirli-lorlu omlet ile yapılabilecek olandır. Sabah alınan protein sizi uzun süre tok tutacaktır. Başlıkta çokça yazılmış olan poğaça ise damarlarınızı hızlıca tıkayacak ve vücut yağ oranınızın artmasına sebep olacaktır. Özellikle iç organlarda ve karın bölgesinde artan yağlanmanın başlıca nedendir.
Mevsimine göre yeşillikleri önceden yıkayarak buzdolabına koyuyorum, sabah çıkarmak ve sadece limonlamak ise sadece saniyeler alıyor. Yine kavonozda kırıp beklettiğim ceviz veya çiğ fındık da faydalı yağlar sağlıyor. Kahvaltı hazırlamak için vakti olmayanlar için geceden hazırlanan yulaflı - sütlü veya yoğurtlu tarifler de sağlıklı seçimler olabilir.

Uyanır uyanmaz yapılmayan cinsi ve dur bi çıkmadan sigara altlığı yapayım cinsi vardır benim için. İlkinde abartırım, abartmayı severim.

Normal şartlarda asla öğlen 12'yi geçmeden kahvaltı yapmam. Ama işte çalışıyorsam ya da bir yere gitmek zorundaysam aç kalmayı tercih ederim genelde. Çok çok aç uyandıysam kumru/poğaça alır yoluma bakarım. Sabah kahvaltısını hiç sevmiyorum. Öğle ve akşam 2 öğün candır.

Hayata dair oturan ve normal görülen pek çok şey aslında sanayileşmeyle şekillenen toplumsal değişimle meydana geldi. Kahvaltı da bunlardan birisidir, tamamen burjuva sınıfının, çalışanları maksimum verimlilikle kullanabilmek için zorunluymuş gibi gösterdiği öğün. Günün en önemli öğünü sözü örneğin çok büyük bir yalandır. Kahvaltıda bol bol şekerli şeyler tüketilmeye teşvik edilir çünkü kana hızlı karışan glikojen, verimliliği arttırır. Kahvaltı uğraştıran bir şey olarak görüldüğü için çoğu kültürde, ona da çözüm olarak kahvaltılık şekerli gevrekler falan getirildi. Örneğin Foucault da deliliğin tarihi kitabında, yine aynı mentaliteyle, eskiden deliler aramızda özgürce dolaşırlarken, günde 18 saat çalışma zorunluluğunda olan insanların, bu delilere bakarak, böyle de yaşanabiliyormuş dememesi için, burjuvanın istediği toplumsal düzene aykırı oldukları için, toplanıp, terapi adı altında ortadan kaldırılmışlardır. Uzun lafın kısası kahvaltı komple yoktur değil, elbette acıkırsan yersin, her bünye bir değil, kimisi yemeden başlayamaz, kimisi ikindi gibi ancak yiyecek duruma gelebilir. Mesele, kahvaltının çok doğal ve her insanın yapması gereken bir şeymiş gibi ortaya konulması ancak esas amacın gizlenmesidir. Kendi bünyenizi tanıyıp, yapıp yapmama konusunda kendiniz karar vermelisiniz.

Vallahi benim menü de yeni paketini açtığım Tirebolu çayı, peynir, zeytin, reçel, yumurta, tereyağı, domates, salatalik, taze ekmek var, az biraz da deniz manzarası dalgalı.

yapmamalı. sadece su içmeli. gözü açar açmaz mideye bir şeyler indirmek iyi bir fikir değil.

Sigara + kahve, öğle saatlerine doğru simit ve çay mis gibi yeterli

sadece peynir, zeytin, ekmek, yumurta.

Ilik bir cay yeterli benim icin.

Omlet ve çay.

Bir süredir aralıklı oruç yaptığım için kahvaltıyı öğlen saatlerinde yapıyorum bazen yulaf kuru meyve kuru yemiş karışımı bazen de biraz peynir zeytin domates yumurta

Yapmamalı, kahve içmeli 😋

Erkenden değil de bu saatler kahvaltı yapmak için ideal saatler.
Bugün tercihim az yağda pişmiş peynirli yumurta, tam buğday ekmeğine sürülmüş avokado ezmesi ve biraz salatalık domates.